一、预防下肢静脉血栓———由于您妊娠期间的血液本就是高凝状态，而且卧床保胎期间活动量较小，容易形成下肢静脉血栓。

①足背运动，模拟床上步行运动，可以有效预防下肢静脉血栓形成，以呼吸为节拍引导足踝运动，吸气时屈踝，呼气时背伸足踝，请您上、下午各做足背运动一次，每次20-30分钟。

 ②可以根据医嘱穿抗血栓压力袜并适当抬高下肢，可以促进下肢静脉血液回流，减少出现静脉血栓几率。

二、防止便秘———保胎期间，尤其绝对卧床保胎的孕妇，因活动量减少，肠道蠕动减弱，子宫增大压迫肠道，容易引起便秘现象，进而引起腹胀。

①按时排便，至少1-2天排便1次，养成良好排便习惯。

②床上适量翻身活动，多喝温开水 ，促进肠道蠕动。

③住院期间，医生会根据您个人情况，给予每日一次的乳果糖口服液20-30ml口服，服完后请多饮水，效果会明显（如仍觉自解大便困难或大便次数过多，请您及时告诉我们，我们会通知医生，将您所服用的乳果糖口服液增加或减量）。

三、饮食指导

①进食易消化的粗纤维食物，多食新鲜蔬菜及水果。

高纤维蔬菜：萝卜、西蓝花、土豆、薯类等。

高纤维谷物：燕麦、荞麦、糙米等。

②避免进食含糖量较高的食物，因您卧床期间活动量较小，高糖食物易造成血糖升高，引起妊娠期糖尿病。

③少吃辛辣食物，辣椒、胡椒等刺激性较大，多食易引起便秘。