冬天的低温除了让人感觉麻木，手指僵硬之外，还会给很多人带来冻疮的烦恼。民间有说法：“一年冻，年年冻”，其实不然，只要积极地预防和准确治疗，冻疮还是可以避免的。

冻疮是由于寒冷引起的局部皮肤反复红斑、肿胀性损害，严重者可出现水疱、溃疡等局部症状。常有肿胀感和麻木感，每当气温回升，有烤炙之感。如患处温度突然升高，会引起皮肤充血发红，瘙痒灼痛或针刺感。多见于儿童、青年女性。一般容易出现在手指及足趾的背侧面，手背、足跟、耳廓、面颊等暴露部位。

为什么冻疮青睐你？

01体质强弱与血液循环状况

体质强弱与血液循环状况也会影响到冻疮的发生。末梢血液循环较弱的人群，局部皮肤对寒冷的适应性、耐受性、抵抗力差的人，经不起寒冷的刺激，易诱发冻疮。

02长时间不动

运动少，活动少的人也容易诱发冻疮。身体活动少容易使得手脚等肢体部位的血液循环较差，加上身体的抗寒能力弱，易长冻疮。

03不注意保暖

无论是身体的保暖还是手脚耳朵等局部的保暖都应该做好，否则就容易导致血液循环不畅，从而导致长冻疮。

04衣着过紧

衣物穿着过紧，导致局部血液循环不良，冷暖急变也容易诱发冻疮。受冻后不要立即用热水浸泡。营养不良、手足多汗潮湿、内分泌变化等因素也可能引起冻疮的出现。

预防冻疮注意6点

➀锻炼耐寒能力

循序渐进地用冷水洗脸，用冷水浸泡往年常生冻疮的部位，坚持至寒冷季节，以增强抗寒能力。

➁做好局部保暖

鞋袜、手套、围巾等宜宽松舒适，防止局部受压而导致末梢循环不良。冬季长时间暴露在空气中，要注意时常活动手脚，让血液循环保持畅通。

➂坚持体育锻炼

预防冻疮最好的方法就是坚持锻炼。锻炼身体一方面能够促进血液循环，使得气血畅通；另一方面，能够增强肌体的抵抗力，提高肌体对于寒冷的适应性。

➃饮食来预防

可以多吃一些热性食物，如羊肉、狗肉、鹿肉、牛肉、生姜、当归、肉桂等。有冻疮病史的人可以提早服用维生素E，以扩张末梢血管，改善血液循环。

➄潮湿要不得

手足易出汗，潮湿者特别需要注意：在鞋、袜、手套等受潮后应该及时更换，保持干燥的状态，以减少冻疮的几率。

➅根源要找对

植物神经功能紊乱、肢体远端血液循环障碍、手足多汗、贫血等都有可能会影响到血液循环，这些人群应注意从这些原发疾病下手，以预防冻疮的产生。

生了冻疮怎么处理？

 当冻疮无破损时

一旦发生冻疮，应当注意局部保暖以及伤口的护理。避免穿着紧身衣，防止引起血液循环不畅而加重冻疮。皮肤没有破损时，可以涂抹防冻疮霜剂或者护肤品。并且切记冻疮发痒时，千万不要用手抓，以免破损。

 当冻疮破损有感染迹象时

如果冻疮局部有感染现象时，可以外擦药膏或服用抗菌药物；如果冻疮比较严重，并且发生水泡，应尽快去医院就诊，遵医嘱服用些扩张血管的药物。

 巧用维生素E护理

天然维生素E除了美容淡化斑点，延缓衰老外，还可以拿来外用哦！取一粒天然维生素E刺破，挤出里面的VE油，涂抹在冻疮处并按摩3-5分钟，可以帮助提高皮肤表面的温度，促进血液循环，缓解冻疮。涂抹的量多一点效果更好哦。

饮食护理

中医认为，冻疮主要由寒冷之气所伤，系阳气不达、阳抑血凝、经脉涩滞、血行不畅而成，治疗方法应以寒者温之、结者散之，采用温阳通络、活血化瘀的食物和药材，效果较好。

如可适当吃点大蒜、生姜、辣椒等具有温经散寒、活血化淤、消肿止痛的食物；可多吃羊肉类暖身食物，可以让身体暖合起来；具有理气、通络的白萝卜，可使全身气血舒畅，以减少冻疮的发生；每天睡前一小杯红酒，不仅可以预防冻疮，还可以使皮肤变得更加细腻有光泽。

党参、黄芪、桂枝、当归、丹参、干姜、红花等中药也具有调节血行、经脉的功效。