扁平足是一种常见的足部畸形，简单说就是指足弓的塌陷或消失。出现扁平足后，不仅会对脚本身产生影响，根据“足踝上行理论”学说，扁平  足会影响下肢甚至整个身体，尤其对处在生长发育阶段的青少年影响更甚。

       人的足部有三条足弓：分别是内侧纵弓、外侧纵弓、和横弓。一般所说的扁平足，大部分指的是内 侧纵弓的塌陷。足弓是拱形结构，类似于拱桥的力学特点，有天然稳定性。站立时，正常的足弓能够把体重分配給前足和后足，使足底均衡受力。

       当足弓塌陷时，这种平衡就被打破了。从生物力学上看，当足弓塌陷时，足底变平，足底筋膜、弹簧韧带等结构就 会被动拉长，第一跖趾关节重要的“绞盘机制”丧失，行走时就会出现足部  推进无力，更容易出现足部，小腿肌肉疲劳的情况。出现足底筋膜炎  的概率会陡然增高，足跟痛，脚掌痛等问题随之而来。“绞盘机制”是啥？

       在步态的推进阶段: 第一跖趾关节的背屈拉动跖筋膜，缩短第一跖骨头部和跟骨之间 的距离和绷紧足底筋膜。足底筋膜筋膜拉紧时，会使足弓抬高，使整个足部结构更稳定，有利于推进的进行。就类似这种绞盘工作的原理，手柄转动时，钢丝就会被拉紧。

       足底变平后，会压迫足底血管神经，产生足底麻木、疼痛和脚底发冷等继发  症状。这些复杂的情况，会随着时间推移越来越严重，而患者并不清楚根源  是什么，贴膏药，喷雾剂，包括理疗虽然暂时的缓解了部分症状，但随着运动增多，这些症状又会反复出现。除了对足底软组织有不良影响，扁平足还会导致踇外翻。由于扁平足会导致 足外翻，使足内侧压力变大，经常会导致第一跖趾关节背屈角度不够，在步行时就会使脚趾蹬离地面时的位置更靠近内侧（也是踇趾产生胼胝的原因），久而久之，不良的受力就会改变踇趾的位置，形成踇外翻。

       而扁平足的危害还远不止这些，除了会对脚有影响，扁平足还会对下肢生物  力线产生重大影响。刚才说过，扁平足几乎等同于足外翻，而足外翻实质上就是距骨下关节产生过度的旋前。距骨下关节的旋转会直接导致胫骨（小腿）的旋转！！！

       当扁平足出现时，距骨旋前，小腿就会随之内旋，这个力会向上传导给膝盖，而膝盖伸直时不具有旋转的能力，那么膝关节的韧带，主要是内侧副韧带和前交叉韧带就会承受过大的压力，从而加大受伤的风险，也有形成X型腿的风险。而这个旋转的力量并不会就此停下！它会继续向上传导到髋关节，会使骨盆  侧倾或前倾，进而传导到脊柱，出现腰痛。处在发育阶段的青少年，长时间的受力不均衡，甚至会导致脊柱侧弯等严重后果。所以千万不要认为扁平足只会是“走路容易累”，容易患“足底筋膜炎”那么简单！要从一开始就要高度重视！

      检查扁平足的检查手段多种多样，自我检查扁平足可选比较简单  的足印法、划线法、比例法等，网上都可以查到就不一一介绍了。